腿部需要经常保养的九大穴位

太溪穴位于脚腕内侧踝骨与足筋腱之间凹陷的地方。心脏弱感到心慌时指压这个穴位，效果会很好。同手掌的手井穴一样，脚趾的根部也有脚井穴。与太溪穴相对应的穴位是脚腕外侧的昆仑穴。昆仑穴位于外侧的踝骨与足筋腱之间凹陷的地方。按摩血海穴主治有关血液的所有疾病，尤其是女性下腹寒症、子宫出血、生理痛。而且， 去除瘀血也有很好的效果。下面，小编就这些穴位向大家详细介绍： 一、脚井穴 同手掌的手井穴一样，脚趾的根部也有脚井穴。脚拇指有隐白穴和大敦穴；第二个脚趾有厉兑穴；第四个脚趾上有足窍阴穴；第五个脚趾上有至阴穴。这些穴位同手井穴一样，是用于突发疾病时的急救穴，而且具有活跃相关经络的功效。因此，刺激这些穴位，就能起到刺激全身的作用。指压方法同指压手指的方法一样。 二、太溪穴 太溪穴位于脚腕内侧踝骨与足筋腱之间凹陷的地方。心脏弱感到心慌时指压这个穴位，效果会很好。没有力气时摁这个穴位，刺激太溪穴，能够恢复元气。平时，患有低血压，血液循环不畅通，手脚感到冰凉的人，刺激太溪穴，末梢血管 的血液循环就会畅通，手脚就会变暖和。 三、昆仑穴 与太溪穴相对应的穴位是脚腕外侧的昆仑穴。昆仑穴位于外侧的踝骨与足筋腱之间凹陷的地方。手握脚腕时，内侧的是太溪穴，外侧的是昆仑穴。这些穴位对寒气上升引起的头痛和头晕症状有很好的疗效。而且，对治疗椎间盘疾病也有很好的效果。 四、急脉穴 急脉穴位于胯部动脉跳动最明显的地方。如果身体的免疫系统出现问题，这个部位就会出现很多淋巴结。因此经常按摩或指压急脉穴，可以提高免疫力，而且还有助于人体的排毒。 五、血海穴 按摩血海穴主治有关血液的所有疾病，尤其是女性下腹寒症、子宫出血、生理痛。而且， 去除瘀血也有很好的效果。对血液循环不畅通、皮肤干燥引起的湿疹或皮肤炎，效果也很好。膝盖感到冰凉时，用艾灸血海穴，可以减轻症状。 六、阴陵泉 阴陵泉是治疗妇女心热病的穴位，能够消退更年期综合征引起的潮红。对于长时间站着工作导致的腿部浮肿也有较好的效果。 脚寒时刺激同一经络的脚腕附近的三阴交和阴陵泉，能够促进血液循环，身体变暖和。相对阴陵泉，在腿部外侧有阳陵泉。阳陵泉是治疗所有肌肉疾病的穴位，具有收缩肌肉、止血的作用。在阳陵泉艾灸，可以治疗睡觉时容易出现的腿抽筋和不安腿综合症。 七、足三里 足三里是主上焦、中焦、下焦所有气血医治百病的穴位。它位于屈膝时膝盖骨下方凹陷处三指宽的地方。足三里具有促进胃酸的作用，所以对治疗消化不良具有显著的疗效。正如前面提到过，肚脐上方的病取足三里，肚脐下方的病取手三里。俗话里还有：“足三里没有艾灸印，不结交”。这说明，足三里有艾灸印才表示健康。足三里配合上肢的曲池一同艾灸，能起到预防中风的效果。 八、三阴交 三阴交的意思是由脚上去的三个经络交叉的地方。原来属于脾经，但同时又和肾经和肝经相交，因此叫三阴交，位于脚腕内侧踝骨上方三指宽的凹陷处。三阴交是妇科病的名穴。妇科病多属慢性病和寒症，所以在三阴交艾灸，效果会很好。寒症严重时，可以再配同一经络膝盖下方的阴陵泉和上方的血海穴。三阴交具有促进血液循环的作用，因此经血过多、胃出血患者，最好不要指压此穴。三阴交又是下腹疼痛时的特效穴。但是长按此穴可能会导致流产，所以怀孕妇女不能指压三阴交，避免发生意外。 九、承山穴 承山穴位于小腿处，支撑身体的小腿肌肉像山丘一样隆起，因此叫承山穴。小腿用力，就会出现“人”字形肌肉，这个肌肉中间就是承山穴。腿部感到无力或经常抽筋的人，指压承山穴，效果会很好。如果患有不安腿综合征，可以再配合小腿上方的承筋穴按压。 经常按压腿部的经络和血管，可以加快组织中营养物质的代谢，促进细胞的生长，维护组织的健康。汤臣倍健官网的营养专家介绍说，经常保持腿部的血脉通畅，在很大程度上能避免老年时期出现的各种腰腿酸痛现象，保持老年健康。