深海鱼油能降血压吗

高血压是中老年人最易患有的一种慢性疾病，而这种疾病难以治愈，只有在日常生活中养成良好的生活习惯，同时配合一些药物以及心脑血管保健食品来加以保养，这样才能更有效地控制或降低血压。 研究表明，深海鱼油有极强的降压作用，它是从深海鱼类体内提取的一种油脂营养物质，素有“心脑血管保护神”之称。深海鱼油中富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)等营养成分。其中EPA能够降血脂，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉硬化，减缓血小板凝集，延缓血栓的形成，预防高血压疾病的发生。而DHA是视网膜和大脑皮质的重要组成部分，能降低血中的胆固醇，并可抑制血小板凝集，从而起到降低血压的作用。普通鱼体内含EPA、 DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此在日常生活中服用适当的深海鱼油能够很好的降低血压，缓解血管紧张，防止血管痉挛。 另外，深海鱼油中还含有丰富的W-3型多不饱和脂肪酸，对降低血压起到很重要的作用。有调查研究表明，每天补充3~6克深海鱼油，可以降低血压4/3毫米汞柱。有人将69例超重的高血压病人随机分为深海鱼油组，减轻体重组和深海鱼油合并减轻体重组，结果深海鱼油组的病人日间血压下降6.0/3.0毫米汞柱，深海鱼油合并减轻体重组的病人血压下降13.0/9.3毫米汞柱，另外发现，服用深海鱼油后可降低血脂、血液粘稠度功能，并有改善心功能作用。由此可见，对于高血压患者来说，深海鱼油是一种效果极强的高血压保健品，适当服用可以补充人体所需要的营养素，还可以降低血压。