28天瑜伽瘦脸计划成就瘦脸俏佳人

拥有精致而又漂亮的俏脸并不难，今天就给大家介绍全新的瘦脸方法——28天瑜伽瘦脸计划，轻松变小脸美人。

28天瑜伽瘦脸计划，通过面部运动与瑜伽的结合，来进行全面瘦脸，紧致脸颊，想学的朋友不可不看。

鼓两颊——改善面部松弛

先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒，经常做这个动作，可以改善皮肤松弛。

肥胖脸的瑜伽动作

针对脸型：肌肉发达型、浮肿型、脂肪堆积型

1、跪姿，双手贴地交握，双脚往后挪动，让大腿、手肘与地面呈90度，脚尖踮起，吸气。

2、吐气，双脚推地，臀部往天花板方向延展，膝盖慢慢伸直，尽量维持手肘与地面呈90度，保持3-5次呼吸。

3、吐气，恢复跪姿放松。

浮肿型瘦脸瑜伽

浮肿型因新陈代谢较慢而造成，可以通过运动排汗来帮助改善，也可以按摩脸部穴道。

方法：利用双手大拇指，往上按压颧骨中间底部的“巨髎穴”，配合呼吸，停留3-10秒，感觉有点酸，然后再慢慢吐气放松。

肌肉发达型瘦脸瑜伽

肌肉发达型的肥胖，因为咀嚼肌较为发达，容易造成国字脸，可以用指节“由后往前”按摩咀嚼肌。

做法：将食指和中指弯曲并拢，利用指节“由后往前”按摩咀嚼肌，轻轻绕圈按摩，放松咀嚼肌。

tips：掌心贴在咀嚼肌，让肌肉更放松。

脂肪堆积型

建议脂肪堆积型的美眉晚上六点后避免摄取淀粉类的食物，以免转化为脂肪囤积在脸部。

可以双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊，然后用五只手指指尖轻轻的按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。

这套瘦脸瑜伽动作，每天不妨花20分钟来做，坚持按摩可以很快瘦脸呢。