熬夜对肝胆的伤害：人身体里面的肝胆在晚上11点至凌晨3点运行最为旺盛，因此应该晚上11点之前入睡并达到深度睡眠状态，才能护养肝胆二脏。尤其肝脏，需要在睡眠中得以调理。过时不睡本应流向肝脏的血液继续流向四肢、大脑，对肝脏的损害是极大的，可造成肝脏疏泄不通，气血运行不畅，导致血脉於阻，脸部气色不足、晦暗、长斑。还会影响到眼睛，易造成视物昏花、视力减退。
熬夜对肾脏的伤害：肾中之精相当于人的固定资产，白天已经损耗了精气，到了晚上就得按时入睡，“精气神”得以补充。经常熬夜会导致肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、小便频数、小便淋洗等情况。
在生活中经常熬夜的人就要注意滋补肝肾，长明茶饮为大家分享一款滋补肝肾的养生茶配方
参杞茶：高丽参5克，枸杞子5克。将枸杞子和高丽参放入茶杯，加沸水盖闷15分钟饮用。可以起到补元气、生津安神、滋肝补肾、抗疲劳、保护眼睛的作用。
长明茶饮知识分享（河南长明中药制品有限公司）
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