预防衰老一：未老先养，在年轻时要注重保养
人能在年轻力壮的时候就得学会惜精养生，不任意妄为，不肆意挥霍健康，并且养成良好的生活习惯，那么未来就会事半功倍，衰老得慢，老了养起来也容易见效。所以“未老先养”是防衰抗老的第一步，也是重要的基石。
预防衰老二：欲老重调，在中年时要及时调养
人在快要变老还未变老的中年时期，我们每个人都要开始重视健康，定期体检，注重调养，积极防老，推迟衰老的来临。欲老重调是防衰抗老的第二步，也是健康长寿的重要推动力。
预防衰老三：既老防病，在年老时要食疗防病
人在进入老年时就得学会养老，注重防病。老年人自身免疫力退化，易感染疾病，所以需要借助外力保护健康。就是要调整饮食，用合理丰富的营养来抵御衰老，抵御疾病。
衰老是一个缓慢、渐变的过程，不是一两天就形成的。防衰抗老需要常年努力，作为贯穿一生的工程来对待，需要循序渐进才会取得好的效果。所以要坚持不懈地做好人生每个阶段的养生工作，树立全程养生的观念。这样才能让健康伴你一生。长明茶饮知识分享 长明茶 中医养生 喝长明茶 走健康路
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2021-04-16
