中老年人如何预防不安腿综合症

不宁腿综合症是中老年人常见的一种下肢麻木痛疼的症状。不宁腿患者常常产生下肢自发的、难以忍受的痛苦，也影响患者的生活和工作。其实只要养成良好的生活习惯，定期进行体检和营养补充，能有效预防不宁腿综合症的发生。 正常情况下，老年人在夜间卧床时不宁腿的症状会变得强烈并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，严重者要起床不停地走路，才能得到缓解。由于不宁腿患者易在晚上发生，引起失眠是其必然的结果，严重影响患者的生活质量。目前认为不宁腿综合症属于中枢神经系统疾病，具体病因尚未完全阐明。不宁腿综合症是一种可以治疗的疾病，经积极的治疗，部分患者症状可以减轻或消失数年，多数患者症状会持续终身，但是可以通过治疗获得缓解，也有许多患者症状加重甚至病情恶化、反弹、药物耐受等并发症。因此，老年人应注意采取以下措施来预防不宁腿的发病： 1、消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。 2、注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。 3、经常进行身体检查， 做到早发现、早诊断、早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。在治疗过程应切忌急躁，需要保持良好的心态，防止疾病感染。 4、对有家族史的患者需要定期到有经验的医生处随访，孕妇或产妇应适当补充铁剂以减少发病的可能。 需要注意的是轻型病人一般不需要治疗，平时应注意避免疲劳、受凉和外伤，不服用上述具有诱发作用的药物；若患有贫血、糖尿病等疾病，应积极治疗，重型者则需要及时就医。 营养师寄语 老年人预防不宁腿综合症，一定要注意养成良好的生活习惯，定期进行体检，尽早控制疾病。与此同时，患者还可适当地搭配服用一些调节神经、改善睡眠的保健品，如：澳洲凯灵蜂王浆等(更多产品知识请移步澳洲Careline官网)等营养产品，能取得更好的效果。蜂王浆中含有多种活性营养因子，可以安定神经对人体神经系统有较好的维护作用。因此，蜂王浆能预防或治疗减轻不宁腿综合症的各种症状。