吃什么食物能提高免疫力 九种食物提高免疫力

在咱们中国特别讲究食补，毕竟很多食物中都含有非常丰富的营养来填补身体所需，同时还能够强身健体，今天就来谈谈什么食物能提高免疫力。

吃什么食物能提高免疫力

1、人参

说到增强人体免疫力肯定是少不了人参的，毕竟人生这味万能的药材实在是功效百搭。人参能够固本培元，大补益气，长期饮用人参泡的酒，或者是嚼服人参片，能够强身健体，提高身体免疫力。

2、灵芝

说了人参怎么能够少得了灵芝呢？灵芝本身同样能够增强人体免疫能力，此外经过现代药理的研究，发现灵芝还具有防癌抗癌的作用。

3、海参

海鲜也同样是大补的产品，而海参的价格也并不便宜，但是不得不提的是海参，它的功效也非常的多，不仅含有人体需要的各种氨基酸，同时海参多糖、海参皂苷都具有提高免疫能力，抗肿瘤、抗凝血的作用。

4、蘑菇、香菇、猴头菇

蘑菇和香菇都是比较常见的菇类，只有猴头菇是比较珍贵的一种菌菇，尽管他们都具有强身健体的作用，但是猴头菇的功效更加的全面，所以也受到大家的喜爱，相对的在价格上也比较高。

5、银耳、黑木耳

银耳和黑木耳也是我国传统的食用菌，不过一般来说银耳是用做炖煮成甜汤，而黑木耳既可以以烹炒也可以炖煮，两者的保健功效都十分的全面，即能够增强人体免疫力，同时对于多个器官都有养护的作用。

6、萝卜

最后再来说一个十分亲民的食品，那就是咱们的萝卜，萝卜简直不要太常见，但是在萝卜中含有的干扰素诱导剂却能够增强机体免疫能力，同时对于癌症同样也有预防治疗的作用，可以说萝卜是弱化版的人参也完全不为过。

看到这么多食物，相信大家对于提高免疫能力的食物都有了一个大概的了解，其实这类食物还是很多的，不管是亲民还是昂贵，大家都可以根据自己的情况来选择。