女性经期能吃蓝莓吗

蓝莓作为一种水果很受大众的欢迎，除了口感极佳的因素外，更是因为常吃蓝莓，对眼睛有着良好的保健作用。女性经期是一个特殊的生理时期，饮食要特别注意。那么，女性在经期能吃蓝莓吗？

一、蓝莓的营养价值

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

3、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

女性经期能吃蓝莓吗

二、女性经期能吃蓝莓吗

女性经期能吃蓝莓吗？答案是，女性在经期可以吃蓝莓。但是一般不应该吃太凉、太辣的食物，不宜受凉，可能会引起肚子疼痛。吃水果对女性固然是好，但时间点也同样重要，尤其是要注意经期期间，少吃寒性水果。