绿茶的功效与作用有什么 男人可以长期喝绿茶吗？

绿茶的功效与作用有什么

绿茶具有抗氧化、抗癌、降血脂、降血糖和牙齿保护作用。茶多酚能消除绿茶中多余的自由基，起到抗衰老的作用。茶多酚能阻断体内亚硝酸盐等致癌物的合成，杀死癌细胞，增强免疫力。茶多酚能减少动脉粥样硬化斑块的形成，减少对血管内皮细胞有害因素的损害。绿茶中的氟含量能有效抑制钙的还原，有利于防止龋齿和牙齿保护。

男人可以长期喝绿茶吗？

男人一般可以喝绿茶，不可以长期饮用。

绿茶富含茶多酚、糖、脂类、咖啡因、蛋白质、氨基酸、芳香物质、维生素等营养成分和有效成分。经常适量饮用绿茶有助于降低血压、血糖、血脂，降低心脑血管疾病、肾病综合征、肿瘤等疾病的风险。还有助于减少吸烟男性遭受的尼古丁伤害，并具有良好的保健效果。健康男性或患有高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症的男性通常可以喝一些绿茶。不适合脾胃虚寒或胃病患者饮用。脾胃虚寒者可饮用温和醇厚的红茶和熟透的普洱茶，既有保健作用，又能保暖保胃。

患者饭前饭后不要喝太多茶，喝茶会稀释胃液，从而影响食物的消化和食物中营养物质的吸收。

喝绿茶有什么禁忌呢？

喝绿茶对健康有益，所以建议常喝，但是饮绿茶不可过量，因为它可能影响睡眠，同时其中所含的鞣酸能导致多种矿物质元素吸收减少。建议每天泡一杯茶，饮三遍，并于三餐后用它漱口。