减肚子最有效的方法，肚子“嗖”一声瘦了

赘肉长在肚子上真是可恶！我们一起用最有效的方法减掉小肚子！

肚子上的赘肉是女孩们的心头之恨，那么怎么减肚子呢？下面，小编教你最有效的减掉小肚子！

1、做仰卧起坐

仰卧起坐已经是老得掉牙的的减肚子方法了，可是却很有效哦！躺下，起来，身体不断卷曲舒展，受力点是在腹部，对缓解身体的松弛非常有效，如果每天坚持做15分钟的仰卧起坐，小肚子一定能瘦下来哦！

2、弯身运动

如果觉得仰卧起坐对你有一定的难度，那么可以做弯身运动，仰卧在地板上，双手放在身体的两侧，用腹部的肌肉把臀部提起来，同时把双臂和肩部贴在地板上，保持这样的姿势5—7秒，然后把身体轻轻地回落地面，每天重复这样的动作20分钟，也是能减掉肚子的！

3、转呼啦圈减肚子

在转呼啦圈的过程中要很充分地运用到腰和腹部的力量，腹部受力能慢慢地转掉赘肉，在减肚子的同时还能塑造腰部的曲线，这是不是一举两得呢？记得要选择轻重适中的呼啦圈！

4、收腹运动

这个方法很简单，随时随地都可以进行，当你不想做运动的时候，可以保持收腹的动作，当你走路的时候，或者等到公车的时候都可以保持收腹的动作，这样也能慢慢减掉小肚子哦！

5、保鲜膜减肚子

保鲜膜减肚子大家都不陌生了，这是很多女明星都尝试过的方法。在肚子上均匀地涂上凡士林，然后用保鲜膜将肚子严密地包裹起来，然后固定住，在水温40—42摄氏度的浴缸内浸泡15分钟。浸泡完之后剥下保鲜膜，再用冷水将凡士林洗干净，洗的时候别忘了双手有节奏地轻拍腹部！

想要有效地减掉肚子上的赘肉，一定要坚持下去！