母其弥雅瘦肚子瑜伽 将“瘦”进行到底

母其弥雅给MM们带来了最不可思议的瘦肚子瑜伽，让这个秋季将“瘦”进行到底！

爱美的姑娘们是否在为腹部的在赘肉而深深感到苦恼呢？让亚洲最美瑜伽教练母其弥雅教你如何瘦肚子，甩掉赘肉！这一切，得从瑜伽开始！

“眼镜蛇扭转式”瘦肚子瑜伽

首先，俯卧在地上，将双腿打开至与肩同宽。然后将双手撑在胸骨的两侧，再将双手往下压，慢慢地卷起上身，伸展颈部，将脊柱向上延伸。接着，放松腰部的肌肉，将身体转向右侧，保持两个肩膀端平，再慢慢将身体回正，身体再向转向左侧，保持30秒后将身体回正。屈起双肘，上半身慢慢落回地面，放松身体。

“斜板式”瘦肚子瑜伽

首先，双膝跪坐在地上，然后双手撑在肩膀的下方位置，双腿再向后面伸直，用钩脚踩在地上，使身体成为一条斜线，双手用力要均匀，然后慢慢收紧腹部，在腰部和腿部用力。

跟着母其弥雅一起做瑜伽，可以轻松就甩掉赘肉，达到瘦肚子的效果！