瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰

做瑜伽是瘦肚子最快的方法，梨式瑜伽，角式瑜伽，瘦肚子就是快。

肚子上的肉肉多，怎么减也减不掉，快来跟着小编学做瑜伽，快速轻松瘦肚子，打造迷人小蛮肚就那么简单。

瑜伽瘦肚之梨式

平直仰卧，腿并拢，手放体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如果你的身体够柔软，脚趾会碰到地面。动作保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复身体原状。这瑜伽比价容易做，每天晚上坚持做15分钟，瘦肚子很有效。

瑜伽瘦肚之角式

双腿分开，比肩宽，腿伸直。转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。呼气，向右侧弯腰，做的过程中保持双臂与身体成90度。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒。吸气，然后慢慢回到开始的姿势，左边同做。对减少肚子肉肉很有帮助。

瑜伽瘦肚之战士II式

站立。然后呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头都向右转，眼睛注视右手指尖。保持30秒。吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左脚做同样动作。

瑜伽瘦肚之三角转动式

腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，然后将身体转向右方，左手接触右小腿，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚恢复基本站立式。反方向重复。这三角转动式有效减掉肚子的脂肪。

瑜伽瘦肚之船式

瘦肚子瑜伽之船式就更简单了。首先仰卧，两腿伸直，两臂平放与身体两侧，掌心向下。吸气的同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。蓄气不呼，尽量长久保持姿势。呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。这一招收腹效果不错。

瑜伽瘦肚子是很有效的方法，想要瘦肚子的你们还要犹豫吗？