上班族如何瘦手臂？消除麒麟臂必杀技

上班族没有时间运动，最容易令手臂出现水肿，那么，上班族如何瘦手臂呢？下面来为你介绍。

上班最易长出麒麟臂，上班族该如何瘦手臂呢？赶紧来看看吧！

麒麟臂形成原因

上班族因缺少运动，或者长期保持不良的姿势，都会引起水肿麒麟臂，另外，摄入过多盐分、睡前喝水过多，都会引起手臂水肿。

如何测试是不是水肿麒麟臂

1、橡皮筋捆绑法：用圆口的橡皮筋套在手臂上，几分钟后，如果发现有很深的痕迹，则说明是水肿型肥胖。

2、灯照透光法：将手臂抬起，用白光手电筒从手臂外侧照射，如果发现手臂内侧也变得透明，则说明是水肿型肥胖。

水肿型肥胖引起的麒麟臂最容易消除，只要加速手臂的血液循环，提高身体的新陈代谢，在一个星期里就能拥有纤细笔直的双臂了哦！

上班族瘦手臂方法：淋巴循环运动法

按摩手部淋巴腺，可有效将手臂的多余水分和废物消除掉，让手臂肌肉更紧实，从而达到瘦手臂的目的。

淋巴按摩手法

step 1：坐在椅子上，然后左手握成拳，在双手手腕外侧敲击，一直沿着手臂外侧直向手臂根部敲击，两边各敲击3次。

step 2：左手抓住右臂手腕的外侧，慢慢沿着外侧以抓紧、放松的方式向手臂根部进行，两侧手臂各重复3次。

step 3：左手的拇指放在右手的手肘内侧，轻轻按压，保持10秒，然后换另一侧手的手肘，也按压10秒，可促进淋巴液的流通。

step 4：将一条干燥而柔软的毛巾放在一侧肩上，然后从胳膊外侧向手背方向慢慢擦拭，然后经过手掌绕到胳膊内侧，往腋下擦拭，然后换另一侧手臂做此动作，可加速新陈代谢，消除手臂浮肿。

上班族们的水肿型手臂只要提高血液循环，就可以有效消除水肿，达到瘦手臂的效果，大家不妨也试试。