如何通过饮食疗法瘦大腿 四大茶饮健脾利水

大象腿看起来又粗又壮，想要瘦大腿除了运动，饮食疗法也可以有效解决大腿肥胖现象，看看如何通过饮食疗法来瘦大腿。

怎样改变大腿肥胖？通过饮食疗法也能瘦大腿哦，看看要如何做。

大腿肥胖在体质上多属于“水肿痰湿型”，主要与脾肾的功能失调有关，因此痰瘀容易堆积在下半身，运用健脾利水，温阳化湿的中药，来调节体质及肠胃代谢机能，可以消除多余脂肪及体内毒素。

苓桂瘦臀纤腿茶

材料：茯苓2钱、桂枝2钱、白术1钱、玉米须1钱。

冲泡法：

1、将药材洗干净，装入过滤袋中。

2、冲入沸水800毫升，泡15分钟后取出过滤袋，可加入少许冰糖调味，待凉后即可饮用。

服用：可以在餐与餐之间当茶饮用。

功效：可以健脾温阳，利湿消肿。

去湿消水肿中药茶

材料：桑白皮15g、陈皮15g、大腹皮15g、苍、白术各20g、桂枝15g、茯苓20g、益母草15g、厚朴10g、泽泻15g，车前子15g、瓜蒌20g、半夏15g、生甘草10g、丹参20g、柴胡15g、竹茹20g。

做法：三剂，水煎服。

功效：健脾利水，温阳化湿。

白术茶

材料：白术10g、乌龙茶3g。

做法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：健脾益胃，和中除湿，利尿消水肿，降血糖，抗菌，强壮。

茯苓消肿茶

原料：茯苓5g、白术3g、郁李仁3g、花茶3g。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功效：健脾消水肿。

除了以上的茶饮外，痰湿型肥胖者应多吃化痰利湿的食物，忌吃清淡黏糯食物。

1、萝卜

萝卜化痰、利尿、散瘀，所含的胆碱物资，有利于减肥。

2、海带

海带能化痰、软坚、利水，含有矿物质、维生素和食物纤维，是防治肥胖的不错食物，尤其适宜湿型肥胖症。

3、冬瓜

冬瓜能消痰、害水、减肥、美容，是减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖者应多吃。

4、山楂

山楂有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用，湿痰型肥胖者可以常吃。

想要成功瘦大腿，重点是要健脾利水，温阳化湿，今天这些精选的瘦大腿食材都是很不错的选择。