不运动也能瘦身的秘诀大公开

不运动也能瘦身秘诀：贴墙而立，提肛运动、后脚跟并拢站立，就这样时时刻刻在雕塑身材，拥有保持健美身材不再是梦。

你是不是很羡慕哪些怎么吃都不会胖的人，其实那些长年保持健美身材的人，并非天生的“吃不胖”，而是她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然，全不费功夫。想不想了解她们的塑身秘诀？马上揭开……

婀娜身姿挺出来

知道舞蹈演员、时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗？--“立壁角”。跳过舞的人都知道，要把整个身体都拉起来，不但现象高贵，而且可以塑身美体哦。

贴墙而立坚持15-20分钟。这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。太简单了吧？但是有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信？试试吧，刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。

看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。当你找到了这种挺拔的感觉，往后就随地可以练习，慢慢地形成一种习惯，美好身材就展现出来咯！

这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、 紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。

将腿型修整得跟模特一样笔直

如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练习久了，就能将腿型修整得跟模特一样笔直。

提肛运动

如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动--提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂，还能提高“性趣”呢。