三个月狂瘦13公斤美女减肥心得

其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这就是暴饮暴食的结果!深思之后,我决定再入围城,向身上的肥肉发出终级挑战!!和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们,我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下,顺祝大家,早日圆梦!

运动

自从减肥第一天起，我就狂下决心，要减肥！听说，运动是最有效的方法之一！我一下子就报了几个运动项目！

①健身操

这一类的我就不推荐了,这个是需要坚持的,而且相对枯燥,我比较推荐国标,拉丁这一类的舞蹈,如果喜欢快节奏的就选择拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一周学个一两次,对身型也是很好的锻炼,而且你会慢慢喜欢上它的

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②舞蹈

如果喜欢温柔一点的,就选择国标,华尔姿一类的舞蹈,跳起来很优雅,相信很多的白领mm在公司晚会的时候都想露一把,惊艳全场.

这种舞蹈的减肥方法相对比较简单,但是需要坚持,在你跳完之后一定不要吃东西,尽量的少喝水,当然,减掉的是水份,但是确实坚持之后效果是很好的,不信你可以试一下,一般一个晚上体重至少能下降3斤,前提是需要全身心的投入,直到大汗淋漓.　

③瑜伽

瑜伽是一定要提的,但是我只练过一次,很多人都说效果很好,学会它的腹式呼吸,对身心都有好处,我比较空缺,就不多说了.

如果坚持了三个多星期，实在坚持不下来，一共瘦了5斤吧，结果还算喜人！但小女子心余而力不足阿！其实我是一个不爱动的女生,其实很多胖胖的mm和我一样,如果爱动的一般都不会胖到哪去,呵呵 最关键是坚持!不得不想其它减肥方法了!

节食减肥

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这是我所试过的减肥方法里最有效果的了,但反弹也是最快的。我用了一个月的时间,早上和中午正常吃饭,晚上不吃东西,一个月的时间瘦了12斤,哇哈哈~~~这是暑假的经历,开学后,很多同学都惊讶于我的转变...

可是没到二个月，就反弹的差不多了，开学没多久，上课总是饿的天旋地转的！整个人都快要过去了！害得我一下课就飞奔到食堂。一个人点好几菜，那个爽阿! 无法言语…… 吃完才知道自己还在减肥！那个悔阿！最扣不得不借肋药物减肥了.

药物减肥

奥曲轻

在我试用了没有效果之后的半年时间左右,各大报纸就上了头条,说里面含有违禁成分西步曲明,现在似乎已经下市了. 我汗哪....还是一个跳舞的朋友推荐给我的.

生命减肥胶囊

如果那时的我有消费者权益保护意识,我一定在315爆光它!完全是就坑害消费者嘛,p用没有,就是价格便宜,记得是99一盒,当时吹的3盒能掉20斤,还在电视广告里找了好多实例,我就屁颠屁颠的去买了,脑海里充满的无限遐想,结果兴奋的吃了之后,一点效果都没有,什么玩意嘛,so,在这里一定要向各位兄弟姐妹说一声:如果你们在电视上面发现某样新产品,吹嘘它的效果多么多么好,一定不要去相信啊,如果真的选择药物减肥,一定要选择老牌子的,在市场上稳定了很久的,至少是有一定保证的,相信我!　　

排油素

便宜的东西,在我看来,这不是减肥药,是治疗便秘的药,拉得我虚脱了,而且他的吃法特别变态,要求:含服!!本来肥胖的身躯已经对我的心灵造成了伤害,还要让我记住减肥的滋味,太难吃了, 效果我在这就不想多说了

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中药瘦身汤

中药瘦身原理就是靠调理身体来减肥的，对身体的伤害较小，所以我选择一款瘦身茶，叫做虞文萱丹参瘦身汤！和茶差不多！虽然不苦，却遗留了中药的血统。从小就讨厌中药的我，一开始难以下呖！喝了几天就不想喝了，但是，毕竟还是用钱买的，就硬着头皮喝了下来…… 想不到喝了两个星期还真的有效果!瘦了5斤呢^_^ 虽然不多，但也没怎么拉肚子！也没有其它不是！

于是便趋胜追击！总结减肥节食，运动的减肥经验！这次没有过分节食，也没有过分运动！从包含方面，本来一周一次的肯得基，改为一月一次，严格控制了高热高脂的食品入，青菜倒是吃了不少！不便清理肠胃，还美容聪慧哦！

运动方面！也没太刻意！只是平时有空的时候。和朋友一起打球、户外活动的事多了，多走几步路！走出好身材! 三个月下来，整整从124瘦到了98斤，整整减了13公斤，真的是偶事先没有想到的！

减肥心得：

减肥是一系统的工作，切匆盲目求快，那样只会适得其反！减肥快，反弹会更快!切匆相信“几天瘦多少“！其次是要摆正减肥的心态。不可操之过急，天天去称体重，发现体重没瘦，就不想坚持了！是减肥的大忌！减肥期间，要合理膳食，多活动多运动！最好使你的生活变得很有规律！和平日一样，这样不知不觉就会慢慢瘦下来的！

以上就是本人的减肥心得，减肥只要心中有目标。有一颗健康的减肥心态,相信减肥也不会太难！加油吧！姐妹们！祝你们甩肉成功！