DHA能提高记忆力吗

现在大多数的青少年、中老年、白领、学生随着生活、工作、学习压力的增大，会出现记忆力下降等问题。记忆力差不仅仅给生活、工作、学习带来诸多不便，往往还是大脑疲劳和提前进入衰老的前兆，逐渐会出现信息流紊乱、反应迟缓、健忘等脑疲劳症状。如果不加以重视和保健，人体的大脑会因超负荷运转而提前进入更年期， 从而加速脑细胞凋亡和脑功能衰退。 科学实验研究表明，DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对提高记忆力及注意力、促进大脑生长发育等起着极其重要的作用。一般体内DHA含量高的人心理承受力强，智力发育指数高。同时DHA保护心脏及眼睛益也有极强的作用。为此很多国家已经重新制定了人体每日DHA的科学摄入量标准，其中摄入量最低为160毫克/日，最高为400毫克/日。另外，DHA能帮助大脑保持最佳运作状态，具有消除大脑疲劳，改善睡眠，提高记忆力，活跃思维，增强智力，激发大脑潜能的作用。 DHA是大脑中浓度最高的脂肪酸之一，对大脑结构和大脑各种功能起着至关重要的作用。由于人体不能自身合成DHA，因此必须通过食物来摄取。科学家表示，由于很多人没有摄入足量的鱼和海鲜，其大脑功能明显受损，所以建议日常生活中我们要多吃鱼类食物，有助于摄取适量的DHA。