哪些因素会导致维生素D缺乏，有什么症状表现？

维生素D是一种脂溶性维生素，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，在机体的钙、磷代谢中，维生素D起着重要的调节作用，所以维生素D缺乏主要是引起机体钙、磷代谢的紊乱，其突出的表现是婴幼儿的佝偻病和成人的骨软化症。下面小编来给大家介绍机体维生素缺乏的原因、症状以及治疗方法等知识： 一、引起的原因 1、膳食中摄入不足 在食物中维生素D的含量并不丰富，含量较多的食物是乳制品和动物肝脏，所以有相当多的人群从膳食中摄入的维生素D不足。膳食中脂肪含量不足也可明显影响维生素D的吸收。 2、日光照射不足 皮肤经阳光或紫外线照射，可合成大量的维生素D，在我国北方寒冷地区冬季长，日照时间短，再加上防寒服装影响日光对皮肤的照射，因此北方的冬季较易发生佝偻病。另外，一些人群由于工作需要（如煤矿工人等）长期不能接受阳光照射，也易发生维生素D的缺乏。 3、肝脏和肾脏疾病维生素D必须经过肝脏和肾脏的转化才能变成活性形式。当肝脏或肾脏发生病变时，尽管体内维生素D含量丰富，也不能形成足够的活性型维生素D，体内钙、磷代谢将受影响。 二、维生素缺乏的症状 人体缺乏维生素D后，钙、磷吸收减少和排泄增加，不能在骨骼正常沉积，婴幼儿及儿童则发生佝偻病，成人则发生骨软化症。 1、佝偻病 佝偻病多见于婴幼儿，主要表现为烦躁、哭闹、夜间多汗、睡眠不安、枕部秃发、肌肉松弛、发育迟缓。重症患者可出现“0”型或“X”型腿，肋骨出现“肋串珠”；头部变形呈“方颅”；囟门边沿变软，骨缝加宽，闭合延迟；胸骨变形，形成“鸡胸”。 2、骨软化症 成人维生素D缺乏，可形成骨软化症。主要表现为四肢酸痛，尤以夜间为甚，病情严重时疼痛加剧，多在腰背部沿脊神经放射。尤其是孕产妇维生素D严重缺乏时，骨盆畸形更为明显，胸骨和脊柱也可变形。 三、维生素D缺乏症的治疗 1、综合治疗治疗 维生素D缺乏症主要从两方面入手，首先是要多吃维生素D含量丰富的食物，尽量使膳食中维生素D含量达到国家规定的标准，其次每天要保证足够的时间使皮肤接触阳光照射。实验证明高度紫外线照射皮肤，可在每克皮肤中产生机体需要的维生素D。 2、药物治疗佝偻病和骨软化症的治疗，主要是补给足够的维生素D、镁和钙。成人每日补充75克维生素D就可以了，儿童患者要适量减少。常见用于治疗的维生素D是浓缩鱼肝油，例如美国GNC三重鳕鱼肝油、比目鱼肝油、鲨鱼肝油、金枪鱼肝油含量都很高，要根据说明书使用，不要盲目滥用，以免发生中毒。 四、营养师寄语 人体中维生素D、钙和磷的代谢是相互影响的关系，其中的任何一种营养素缺乏，都将影响其他两种的含量，在补充营养时应注意综合补充。营养师建议，维生素D缺乏患者在药物治疗的同时，还可适当搭配服用一些如：美国GNC柠檬酸苹果酸钙镁D、美国自然之宝维生素D营养片等类型的膳食补充剂，从而能帮助大家更好地维护健康。