乌龙茶的功效与作用 乌龙茶适合什么人群喝

乌龙茶的功效与作用

乌龙茶是半发酵茶及全发酵茶，品种较多。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。品尝后齿颊留香，回味甘鲜，具有调节血脂、减肥瘦身、醒脑提神、美容养颜的功效。

1、调节血脂：乌龙茶含有亚油酸，该物质是一种不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，增加血液流动性，降低胆固醇，故而有调节血脂的功效。

2、减肥瘦身：乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分之一单宁酸，与脂肪的代谢有密切关系，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

3、醒脑提神：乌龙茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，可起到提神益思、清心的效果。

4、美容养颜：乌龙茶中的茶多酚是水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔，且乌龙茶中的多种维生素，能为皮肤细胞提供营养物质，故有美容养颜的功效。

乌龙茶适合什么人群喝

乌龙茶一般适合听力下降以及身体肥胖的人群喝。

1、听力下降：随着年龄的增长，部分老年人容易出现听力下降的现象，每天适量的喝一些乌龙茶对改善听力有帮助，还可以防止听力继续下降。喝乌龙茶只是起到辅助的作用，不可以将疾病彻底治愈，如果听力下降的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用营养神经的药物，比如甲钴胺片、谷维素片。

2、身体肥胖：乌龙茶中的主要成分单宁酸，与脂肪代谢有密切的关系，每天适量的喝一些乌龙茶，可以促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积，对减肥瘦身有一定的帮助。如果身体过于肥胖，而且对正常的工作以及生活造成了影响，可以在专业中医的指导下通过针灸的方式减肥，针灸的穴位通常有中脘穴、天枢穴、足三里穴等。

平时要减少高脂肪食物的摄入，比如肥肉、蛋糕以及动物内脏，以免对身体健康造成影响。

喝乌龙茶的禁忌

乌龙茶属于平性的茶叶，不温也不凉，适合大多数人饮用，没有什么特别的饮用禁忌。但是对于不寐者不建议饮用乌龙茶，另外也不建议喝冷的乌龙茶，餐前、餐中尽量也不要喝乌龙茶。

1、不寐者禁饮：不寐即失眠，乌龙茶有一定的兴奋精神的作用，饮用后可能会使不寐者的睡眠质量进一步下降，时间长了会对身体健康、生活质量都造成较大的影响；

2、冷的乌龙茶：冷的乌龙茶饮用后会对胃肠道造成刺激，影响胃肠道蠕动，进而造成其消化和吸收食物的能力减弱，影响气血生成，不利于人体的健康；

3、餐前、餐中禁饮：在进餐前或者进餐中大量饮用乌龙茶或者饮用过浓的乌龙茶，均会影响脾胃对食物的消化和吸收能力，时间久了可能会导致营养不良，对身体健康不利。