GM减肥法真的那么神奇?

又是神仙减肥法吗？一定要好好看看，也许无意中找到了绝世减肥的真传。不多说，今天就来谈谈GM减肥法。

传闻GM减肥法是在美国食品药品监督管理局和美国农业部的协助下，于1985年开发的，旨在为员工提供健康水平，提高整体生产效率。然而，目前还没有确凿的证据证明GM减肥法是由GM公司开发的。

GM减肥法声称单靠吃饭不运动只需要7天就能有效减肥，减肥可以达到4.5-8公斤。减肥原理并不复杂。一周内系统摄入大量低热量水果和蔬菜，与复合碳水化合物和大量水合物一起减肥。网上传播的GM减肥食谱被称为奇迹食谱，下面简单介绍一下。

Day1：吃水果，不能吃香蕉;

Day2：生吃或吃水煮的蔬菜;

Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆;

Day4：吃香蕉和牛奶;

Day5：糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉);

Day6：糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉);

Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。

这个食谱还有三个注意事项：第一，一定要禁酒;第二，每天至少喝10杯水(总量1.5-2L左右);第三，饮食少油少盐。

到这里，不少小伙伴早已跃跃欲试，准备尝试一下。各位壮士，且慢!别激动，咱们接着往下看。

不建议用GM减肥法减肥

首先，根据GM减肥法食谱样本，网上有很多的每日具体饮食安排，看完那些食谱总结下来一句话，热量极低，远低于每日人体热量需求。大部分人会被饿得眼冒金星，脾气暴躁万分。

其次，就算你按食谱样本硬是吃够了每日所需的热量，但整个食谱的营养搭配不均衡，缺乏足量的碳水、蛋白质等，不利于你的身体健康，只是一周对身体伤害不明显，长期坚持肯定会对身体造成伤害。

最后，GM减肥法不是控制饮食，而是节食。之前说过减肥的金科玉律是管住嘴迈开腿，光是管住嘴是不行的。这段减肥期后，很容易体重就会反弹。

如果你想在短期内快速看到减肥效果，你真的可以尝试GM减肥方法。然而，每周减少8公斤是不可能的。每周减少2-3公斤是可以实现的。我建议你不要尝试GM减肥方法。毕竟，这是一种毕竟，这是一种饮食，或多或少会对身体造成伤害，而且很有可能恢复体重。