7天减肥瑜伽 肉肉甩光光

还在为粗壮的大腿和小肚腩而烦恼吗？今天就来教大家做7天减肥瑜伽，简单几招就可以消灭大象腿和小肚腩。

这套7天减肥瑜伽，7天快速减肥瘦肚子减肉肉，快跟着一起来做吧！

扭转式

坐姿，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀，保持动作五秒后换另一侧重复动作。

收腹式

膝盖着地，跪趴在地垫上，头尽量朝下，收紧小腹，拱起背部，注意放松颈部，保持这个动作十秒左右。

狗爬式

平趴在地垫上，用前半边手臂着地，支撑起上半身，头慢慢向上仰，以缓和腰部的紧张不适感，保持动作十秒。

平躺屈膝式

头朝上平躺在地垫上，抬起右腿，弯曲膝盖，用两手抱住右腿膝盖位置，保持这个动作十秒左右，然后将上半身抬起，尽量用鼻尖贴着右腿膝盖，保持5秒。

压胸式

头朝上平躺在地垫上，吸气，将双腿抬起，膝盖弯曲，呼气，双手抱住膝盖压向胸部，保持动作十秒。

做完这套减肥瑜伽，记得要休息休息呢，坚持不懈，一个星期就可以看到减肥效果，姐妹们也来试试吧！