科学减肥一个月瘦15斤 分享几种最有效的方法
每天早上起床要喝一杯水。可以促进肠道蠕动通宿便，降低血液粘稠度促进血液循环。有条件的话最好喝蜂蜜水，因为节食身体
时间：2022-08-29
推荐理由： 主食新花样——土豆鸡蛋饼。也很推荐在早餐吃，搭配一杯无糖豆浆，营养丰富的一餐，很饱腹。
准备食材：鸡蛋1个、土豆70g、全麦面粉20g、香葱5g、橄榄油2g、食盐1g。
做法步骤：
1、土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。
2、鸡蛋放入少许盐打散拌匀，将所有食材混合。
3、平底锅预热，抹一层油，将面糊煎至两面金黄，切块。
4、土豆鸡蛋饼就完成了。
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