螺旋藻的功效与作用 螺旋藻能长期食用吗

螺旋藻的功效与作用

螺旋藻含有叶绿素、藻青素、肌酸等物质，具有降低胆固醇、调节血糖、增强免疫功能等功效。

1、降低胆固醇：螺旋藻里的γ-亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，胆固醇降低可以有效的预防心脏病的发作，还可以有效降低高血压。

2、调节血糖：螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径(如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等)调节血糖代谢。

3、增强免疫系统：由于螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强骨髓细胞的增殖活力，促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和促进血清蛋白的生物合成，因此螺旋藻具有增强免疫系统的作用。

4、防治高脂血症：螺旋藻中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸占总脂肪酸的45％，两者是构成细胞膜的重要成分，可以防止总胆固醇和甘油三脂在肝脏、血管中大量堆积，避免损害心血管的正常生理功能。

螺旋藻能长期食用吗

螺旋藻能长期食用。螺旋藻是保健类的食品，里面的营养价值比较高，含有维生素、矿物质、蛋白质等多种的营养成分，长期服用对人体的健康有利。

尤其是患有高血脂的患者，长期服用能起到降血脂的效果，癌症放化疗的患者长期服用螺旋藻，能明显减轻放化疗产生的毒副作用。螺旋藻是日常生活中常见的一种保健品，里面的营养价值比较高，能用于体质虚弱的患者、运动员。

正确的螺旋藻膳食

1、螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食品，服用时应选用温水，温度过高易造成营养流失。通常水温不能超过40度。

2、螺旋藻每天吃什么时候都能起到补充营养的作用，但如果是想通过服用螺旋藻来达到减肥的效果，最好是饭前半小时服用，这样可以减少对脂肪的吸收，达到减肥的目的。

由于螺旋藻不是药物，所以没有严格的剂量限制。假如是医疗保健。如为调养用药较多者。若要减肥，每餐前先吃一次。可完全灵活地掌握时间和剂量。