人们对保健食品的争议由来已久，大部分是由于早期市场混乱，商家不实的宣传，让大众对保健食品有了很深的抵触。那么，保健食品真的完全不能吃了吗。所谓保健品啊，还有一个名词，「膳食补充剂」，其实就是同一个东西啦。它们是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。也就是说，指望吃保健品来达到「治疗」的目的，这是不可能的。「调节」功能是有的，但是所谓的「疗效、治愈、防治」等都是销售人员的话术。如果在保健品的广告宣传中看到或听到这几个关键词的话，千万别上当。
市场监管总局发布关于公开征求《关于发布允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2022年版）〉及配套文件的公告（征求意见稿）》意见的公告，拟定将增强免疫力等24项保健功能纳入保健功能目录，拟取消促进泌乳、改善生长发育、改善皮肤油份3项保健功能和原卫生部已不再受理审批抑制肿瘤、辅助抑制肿瘤、抗突变、延缓衰老4项保健功能。
购买保健品时应如何辨别？
1、看一看批号
购买保健品时应看批准文号，经过国家药品监督管理局官网来查询批号，能核对产品真假。
2、查看机构
号称有某权威机构认证，不妨上网搜索到底有没有此相关的机构。国家相关部门规定，医药广告不可假借国家机关名义，也不能用医生或患者的形象当做证明。
3、留意虚假宣传
保健品不能宣传其疗效和适应症，只要有，说明是虚假宣传；凡是宣称能100%根治或绝不复发的都要谨慎。
温馨提示
服用保健品前去了解自身状况和饮食习惯，纯素食主义者可以购买铁剂和蛋白粉；不爱喝奶的老年人应适当的补充维生素D和钙片；心脑血管疾病的患者应咨询医生或药师后再选择鱼油。若选择昂贵的中药材来调理，如鹿茸、西洋参或冬虫夏草，必须咨询专业的中医。
