大家都听说过维生素Q10吧？其实维生素Q10就属于辅酶Q10。同时还有泛醌、泛葵利酮等物质，都是属于辅酶Q10。换句简单的话说，辅酶Q10是维生素Q10，也是泛醌、泛葵利酮的总称。这些辅酶物质本身就存在人体之中的，尤其在肝脏、肾脏、心脏分布比较多，它对人体的新陈代谢、能量转换、促进各种酶发挥效果、抗氧化等都有着不可或缺的作用。可是随着人的年龄的增长，体内的辅酶Q10也会随之减少，所以我们应该适量的去补充，以防止因辅酶Q10减少给人体带来的不必要麻烦。
那么辅酶Q10具体有什么作用呢？
一、保护心脏，我们都知道心衰的患者。都会有呼吸困难、心慌等症状，这些症状会增加心肌耗氧量，从而导致心脏缺氧。辅酶Q10具有给心脏供氧的作用。所以临床上辅酶Q10可用于心衰患者的辅助治疗。
二、保护肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是辅酶Q10聚集最多的器官。是药三分毒，中老年朋友难免服用降压药、降脂药、降糖药、抗癌药等等。在应用这些药的同时，补充适量的补充辅酶Q10可减少药物给人体带来的不良反应，进而保护肝脏。
三、辅酶Q10能提高肝脏的代谢能力，增强组织细胞的功能，改善机体的免疫力。
四、抗氧化。有人说辅酶Q10抗氧化功能是维生素E的40倍。一方面，辅酶大量存在皮肤的表皮细胞中，它和弹性蛋白是支撑皮肤的栋梁。另一方面，辅酶Q10也是有效的自由基清除剂，可以阻止皮肤皱纹的出现，保持皮肤的年轻状态。
五、改善偏头痛。在临床实践中发现，辅酶Q10可使偏头痛发作的次数减少、时间缩短，减轻偏头痛对患者的带来的伤害。六、抗癌。辅酶Q10是脂溶性辅酶物质，可提高细胞的活力，增强人体的免疫力，减轻癌症在化疗、放疗后带给人体的副作用。
那吃什么可以补充辅酶Q10呢？
大朵西兰花、玉米、菠菜。沙丁鱼、猪肝、坚果等等，这些食物中都含有较多的辅酶Q10。我们上面提到中老年人缺乏辅酶Q10的几率较大。而青少年在没有特殊情况下，没有必要用药物或者保健品去补充。如果吃多了辅酶Q10，反而对人体造成一定的负担。所以中老年朋友呢可以选择正规的药字号辅酶Q10，对保健品一定要擦亮眼睛，好好斟酌，最好还是要食补。这样既安全又省钱。
