女人改善内分泌失调的祛斑食谱

30岁以上女性的色斑，大多数是因为内分泌失衡造成的，内分泌失衡，在中医学上称之为肝、脾、肾脏功能失衡。因内分泌失衡造成的色斑，中医学强烈推荐调理方式 ，根据饮食疗法开展调养，下列强烈推荐8大调养内分泌失衡饮食疗法。

1、白鸭祛班汤

原材料：白鸭1只，淮山药200克，生地100克，枸杞30克，调味品适当。

作法：将白鸭褪毛杂骨，清洗，用食用盐、白胡椒粉、米酒擦抹鸭身体外，撒上姜蒜腌1钟头上下再切为丁;淮山药切成片。生地挎包，置瓷碗，然后列入淮山药、枸杞子、鸭丁，上笼煮熟服用，每星期2-3剂。可滋补肾脏，调整内分泌，滋阴祛班。

2、健脾胃祛班粥

原材料：生山药30克，鲜莲子、红小豆各15克，生苡仁、生伏苓、薏米仁各10克，红枣10枚，稻米100克。

作法：将诸药放水煎沸40分钟后，列入稻米熬粥，分作2份，早中晚分服，持续1月。可健脾胃舒肝理气，调整内分泌，去脂祛班。

3、胡桃白芝麻饮

原材料：胡桃30克，白芝麻20克，牛奶、豆桨各200ml，白砂糖适当。

作法：将胡桃肉、白芝麻研为粉末，与牛奶、豆桨搅拌，烧开饮服，白砂糖调料，分作2份，早中晚各1份，每天1剂。可滋补亏虚，生津解渴肠，护肤祛班。

4、猪肾祛班粥

原材料：猪肾1对，淮山药100克，苡仁50克，稻米200克，食用盐适当。

作法：将猪肾去肌肉筋膜，清洗，滚刀块，加诸药，稻米同加冷水熬粥，食用盐调料，分作2次服用，每天1剂。可健脾补血，祛淤化斑。

5、黑与白祛班散

原材料：木耳10克，银耳5克。

作法：将二耳共研粉末，每一次5克，每天3次，蜂蜜柠檬水冲饮，持续1月。可均衡内分泌，消淤化斑，护肤滋肌。

6、薏苡仁祛班汤

原材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，大枣10枚。

作法：涂药同置锅中，加冷水适度的水煎取汁，分作2份，餐后食用，每天1剂，持续7-10天。可健脾胃祛班，袪风通脉。

7、枸杞子生地散

原材料：枸杞100克，生地30克。

作法：将枸杞、生地烤干、研粉、搅拌，每取10克，每天3次，温水或用纯粮酒适当服用，持续1月。可补虚，均衡内分泌，去黑色斑。

8、川芎山楂茶

原材料：川芎、山楂果各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

作法：将诸药同置杯里，冲进开水，密封性侵泡10-20分钟后代茶饮用，每天1剂，持续1月。可疏肝健脾，调整内分泌，祛班活血化淤。

“调理”可根据平时饮食调养，滋补养生肾脏，健脾胃舒肝理气，总体调养内分泌，可从源头上消除色斑造成和发作的根本原因。