降火的方法 7种食疗法助你降火

来到酷热的夏天，因为天气炎热的影响，大家的饮食搭配逐渐出現了各种各样问题，着很容易造成 容易上火及其一些牙齿疾病。那麼，吃什么可以下火呢?别担心，今日网编给大伙儿强烈推荐7种食治疗法来协助大伙儿下火，也有去火的食物，期待能协助大家健康渡过酷热的夏天。

吃什么降火

一、淮山药 桑白皮

淮山药具备润肺脾肾精阴的功效，而且可以推动身体的生长激素额代谢，假如再再加桑白皮所具有的润肺的实际效果，能够 具有皮肤美白的功效。非常适用长有雀斑、黄褐斑、黑色斑的人;皮肤黯淡、脸部暗淡无光的人;重视本身风彩的当代上班族;工作中节奏感焦虑不安、完美无瑕维护保养的人;皮肤干的人;常常野外作业、常受紫外线辐射的人;头发干枯毛躁，手指甲暗淡无光、易破裂的人。

二、黑芝麻粉 胡桃肉

黑芝麻粉具备补血补气调理月经的功效，胡桃肉具备补肾壮阳添原气的功效。适用重视本身风彩的当代上班族;期待维持青春年少情况之女性;工作中节奏感焦虑不安，常感疲惫者;体质虚弱之人员，免疫力下降者;内分泌失衡，女性更年期前后左右女性;也适用思虑过度，常感困乏者;40岁以上的成年人;爱犯困之老人。

三、制首乌 决明子茶

制首乌具备补血补气润肠的功效，决明子茶具备止咳化痰降低血脂的功效。适用免疫力下降，常常进餐高脂肪饮食者，高血脂的群体;便秘及其心血管疾病病人;工作中焦虑不安，饮食搭配没有规律性者。也适用高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管病症病人;血糖症、肥胖症;记忆力下降、老年痴呆症。

四、薏米仁 知母

薏米仁具备显著的抗病毒治疗和清寒湿的作用，而知母具备补阴和清热解毒的作用。因而薏米仁和知母十分适用口腔有异味者;有青春痘，扁平疣等皮肤问题者;减肥瘦身人员;糖尿病人。

五、杜仲 益智仁

杜仲具备补肾壮阳除风湿降血压的功效，益智仁具备固肾的功能，因此 适用关节炎病人;尿频尿急、晚间小便频次增加;排尿不畅，小便觉得疼痛，小便時间增加;常感外阴部不适感;尿液浑浊，尿中带血或带脓;尿流变性细;常感小便不绝;出現肾功能不全、肾性强血压等病症。

六、苁蓉 虎杖

苁蓉具备温阳通便的功效，虎杖具备清热去火、清肝利胆、活血化淤、泻下润肠、止咳化痰等功效。因此 适用喝酒过多的人;肥胖症的人;有习惯性便秘的人;适用心脏血供不够，冠心病病人;常感困乏者;期待防衰老、维持青春年少者;长有雀斑、黄褐斑者;长有老人斑的中老年。

七、白菊花 麦冬

白菊花具备清热去火的功效，麦冬具备补阴利咽的作用，因此 适用长期性受电脑上、手机上、电视辐射者;工作中节奏感焦虑不安、完美无瑕维护保养者;二目发干、眩晕者;常常野外作业，常受紫外线辐射人员。

去火的食物

1、四季豆

四季豆味甘、寒性、无毒性，关键医治热寒，五脏的过多肌肉劳损及其一些温病等。常常吃四季豆能够 合理的散血止疼，消肿宽肠，去痢有利排尿。《医林纂要》称四季豆“宽中、散血、治腹泻”。现代科学研究表明，四季豆中丰富多彩的维生素P，可提高体细胞间的黏着工作能力，能预防毛细血管脆裂流血以及提高伤口修复。因此 ，常吃四季豆可预防脑溢血、高血压、动脉硬化等症状，对慢性胃炎等也是有一定治疗实际效果。

2、黄瓜

有清热去火的作用。各代药业著作以及《本草纲目》皆说黄瓜能“清热解毒利肠”。夏天吃些丝瓜汤，能解暑退热。熬汤时烹制時间不适合长，最好是能维持黄瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮以及丝瓜花一起熬水代茶，也是有降暑退热之效。

4、绿豆

工作中以及劳动者闲暇，喝一碗绿豆粥，已有心旷神怡、渴不欲尽去、炎热全消、神清气爽之感，这是由于绿豆具有清热去火、解渴有利排尿的作用。

5、茄子

有些人把甜瓜当做夏季消暑的至宝，事实上从理论上说最健脾开胃可口、去暑净心的瓜类蔬菜食品确是茄子。中国民间自古以来就会有“苦涩味能清热解毒”、“苦涩味能健胃消食”的经验分享。中医学觉得，茄子味道微苦、性寒冷、能清热利湿。茄子的微苦味道，吃后能刺激性身体唾沫、胃酸代谢，使胃口暴增，清热解毒降暑，因此 ，夏食茄子正适宜。用鲜茄子捣汁或煎汤，对肝火眼赤、胃热渴不欲、胸痹心痛、寒湿痢疾，皆为輔助饮食疗法上品。茄子泡浸的下火茶，饮后解暑怡神。

6、老陈醋

夏季大家饮用水较多，胃液相对减少，使食欲不佳。适当食用醋可提升胃液的浓度值，生津止渴健脾开胃，促进消化。倘若在烹饪时加些醋，可使胃液增加增浓，进而提升胃口。夏季是肠道传染病时兴时节，发脾气还能提升消化道的除菌实际效果。也有，如在烹制时添加少量醋，便会减少蔬菜水果中维他命C的损害，而且有益于食材中铁集团的吸取。

7、丝瓜

《本草求真》里提及丝瓜“味道生津润，服此能清热解毒利湿”，因此 ，炎热的夏季多吃些丝瓜是有益处的。丝瓜的水分含量为96%-98%，为蔬菜水果中水分含量最大的。它含的甲基纤维素很细嫩，这对提高肠胃中腐败问题食材的代谢以及减少胆固醇均有一定实际效果。

8、东瓜

有非常好的清热去火作用。夏季多吃些东瓜，止渴解暑、有利排尿。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它附带多种营养元素以及身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。