保护视力的方法 保护电脑族视力的食疗方

用过多电脑上，看过多电视机会使眼干眼涩不舒服，吃啥能维护好双眼，使双眼更为光亮。今日网编帮大伙儿小结了维护电脑上族眼睛视力的几种饮食疗法，让我们一起来学习培训一下吧。

核桃仁枣杞蛋羹

核桃肉(微炒削皮)300克，大枣(削皮)250克，枸杞150克。

与鲜牛肝200克同剁碎，放面盆里加少量水，隔水炖三十分钟储备用。每天取2～3汤勺，打进两个鸡蛋，放糖适当蒸为羹。

有利肾清肝火、益气养血明目地功效，可改进近视、眼睛视力减低及头晕目眩记忆减退、腰酸腿软等病症。

花生瓜子枣豆糕

花生仁100克，南瓜籽50克，大枣肉60克，黄豆面粉30克，粳米粉250克。

与枣肉共捣为泥，再加入些小麦面粉，加适当油与水，调均匀做糕，煮熟，一日吃了。

可健脾养血、益气养血清目，改进近视、视物模糊，气短乏力、气血虚便秘等病症。

豆仁梗米八宝粥

赤小豆、荷兰豆、花生米、薏米仁、新鲜的核桃、桂圆、莲籽、大枣各30克，梗米500克，煮开粥，拌糖温食。

可健脾胃补气血、养血清目。宜在近视、不耐久度视、寐差纳少、消化不良者服用。

山参远志饮

山参10克，远志30克，共杵为末，每袋8克，每一次1包，开水冲调代茶饮，周期7～10天。可养血养神、益智类清目。

枸杞子丝袜高跟鞋

枸杞子100克，瘦猪肉300克，窝笋(或烟笋)10克，动物油100克，各种各样调料适当。

将瘦猪肉清洗，切割成6公分上下的细条，窝笋也一样制做，枸杞清洗。待油七成热时，放入丝袜高跟鞋、笋片爆锅，添加米酒、生抽、食用盐、鸡精，放进枸杞子，煸炒两下，淋人色拉油就可以。

枸杞子可滋补养生肾脏、润肺止咳清目，生猪肉含有蛋白，二者共食，可使血气充沛，营养成分眼球各组织。

牛肝羹

牛肝100克，生鸡蛋二只，水豆豉、葱根、食用盐、鸡精适当。

牛肝清洗，切一片，置锅中放水适当，文火煮至肝熟，添加水豆豉、葱根，再打进生鸡蛋，添加食 盐、鸡精等调料。

生鸡蛋和牛肝全是含有蛋白的食材，牛肝里含维生素D较多，可营养成分目光，二者共食可接到养肝明目的实际效果。可用青少年儿童性近视(兼用以远视)的饮食疗法。在其中牛肝能用羊肝、牛肝菌、鸡肝替代。

白芝麻核桃乳蜜饮

黑芝麻粉炒出香味研粉，新鲜的核桃微炒捣碎，分贮瓶里。每一次各取一匙，冲进牛奶(或豆桨)一杯，加纯蜂蜜一匙调服。

可滋补养生肾脏、清目润肺，可用以饮食疗法近视及双眼发干、排便燥结诸证。

杜蛎菌类紫菜汤

鲜牡蛎肉250克，菌类200克，海菜30克，姜片、色拉油、盐、鸡精各适当。

先将菇、姜烧开一刻钟，再入杜蛎、海菜略煮，调以上述调料，连汤吃下。

可滋肾护肝、补血补气清目，适合近视、视力模糊眼昏或病久气血虚、头昏目眩者。