孕妇可以吃黑木耳吗 专家说可以适量吃

孕妇能吃黑木耳吗？可以吃，但不能贪吃。因为黑木耳有化淤的功能，最好少吃。

妊娠期间由于母体要提供胎儿大量的铁供胎儿生长，对铁的需求量最大，而妊娠早期由于恶心、呕吐、进食不佳、肠胃功能紊乱、营养不良等都可能影响肠道铁的吸收，从植物和动物食物中获取的铁吸收率较低(植物5%、肉类21%)，已经不能满足孕妇对铁的需求，需要额外的补铁。

额外补贴的途径：

1、植物吸收率较低，不建议;

2、可以多吃红肉(瘦肉)牛羊肉，吸收率较高;3、确保安全的鸭血、猪血、猪肝，吸收率较高(但现在猪肝中的有害成分较多)，不建议;

4、强烈不建议吞服铁剂，毒副作用较大;

5、选择以氯化血红素作为主要功能成分的保健食品，如力血康等产品。服用一段时间，去医院还要检查，要保持血红蛋白在较高的水平。希望能帮到你。

孕妇为何不能吃黑木耳呢？

1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。

因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。