番茄红素每天吃多少合适

了解或服用过番茄红素的人都知道番茄红素对预防男性前列腺疾病和不育症都有很好的疗效，有些人想要快速达到其疗效便疑问是否可以大量服用番茄红素，番茄红素会不会有副作用等等。今天就给大家科普一下这方面的知识。

番茄红素真的有效吗？

美国哈佛大学公共卫生学院的Edward L. Giovannucci博士在1986～1992年对美国47894名男性进行的随访研究分析证实，经常摄入番茄红素可使前列腺癌的危险性降低21%。

番茄红素每日吃多少合适？

研究表明，番茄红素的最低有效剂量为5mg/天，在国外的临床研究中，对于不同的人群和临床适用症，番茄红素的剂量从6mg～60mg不等。作为保健功能的话一般建议每天服用2粒就足够了。

番茄红素有没有副作用？

番茄红素有副作用吗？中国有句俗话“是药三分毒”，因此很多人在服用药品或者保健品的时候都会担心其副作用。由于番茄红素的临床实验中未发现任何不良反应，其安全评价指标中的最小毒性量不存在，也就无法得到最大服用剂量的值。Andrew Shao等曾在一项人体研究试验中指出番茄红素安全服用剂量可达75mg/天。因此番茄红素的日容许摄入量不作特殊规定。补充番茄红素无任何副作用，适合长期服用。不过一般人不根本不需要每天服用太大量，也就无需担心其副作用了。