男人生吃番茄红素有效吗

男人生吃番茄红素有效吗?番茄红素可以帮助男性治疗和改善前列腺炎症，提高精子活力、促进备孕，那么生吃番茄能够补充番茄红素吗?

科研专家指出：“想通过生吃番茄来补充番茄红素，作用不大，如果番茄被油炒过，番茄红素才能被人体吸收，但量都非常有限。”

人体不能合成番茄红素，只能通过饮食来摄取。番茄红素主要分布于番茄、西瓜、红色葡萄柚等的果实以及红色棕榈油中，其他蔬菜和水果中的含量很低。

美国纽约州立大学eran shani博士介绍，番茄红素在番茄中的含量最高，但番茄的品种、成熟度、甜度，甚至生产季节的不同，都会影响其番茄红素的含量。

据介绍，黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克;红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2—3毫克，最高能达到20毫克。

一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。市场上还有一种粉红色的西红柿，番茄红素的含量也不如红色的高。

需要补充番茄红素的朋友，可以通过补充华宝通番茄红素这类的保健食品，含量高，能够起到显著的疗效。