维生素D的适用人群

维生素D是一种天然的营养物质，也是人体不可缺少的营养元素。那么它适用于哪些人群呢？ 一、处于发育期的儿童、青少年 处于发育期的儿童、青少年如果缺乏维生素D会出现肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻等情况，严重者甚至会导致佝偻病。而维生素D可以促进对钙磷的吸收，从而促进骨骼的生长和发育。所以发育中的青少年、儿童，可以适量补充维生素D。 二、退化性关节炎患者 中老年人由于经常激烈运动或体力劳动容易患退化性关节炎。而维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。 三、经常夜间工作的人 夜间工作者不能得到充足的光线和阳光、从而人体自身不能合成维生素D。所以在日常生活中应该增加维生素D 的摄取，避免出现缺乏维生素D的症状。 四、老年人 由于老年人的生理机能以及身体体质的下降，所以人体自身对钙磷的吸收也较弱；再者维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特 别补充一些维生素以减少老年人体内钙质的流失。 五、妊娠期或哺乳期女性 处于妊娠期或哺乳期的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。 六、饮食无规律者注意 维生素D是一种每天都必须摄取的维生素，饮食不规律的人较容易错过正常的用餐，这就容易造成营养不均衡，因此需要额外补充维生素D。