鱼肉是高热量食物吗 鱼肉和虾肉哪个热量高

鱼肉是高热量食物吗

不同种类的鱼有不同的热量，平均热量大约为每100克100大卡左右，相对于其它肉类来说热星是比较低的，而且鱼肉中的脂肪含量也比较低，蛋白质含量高，是属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

而且鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及胶原蛋白等，长期食用对于人体来说还具有降低血脂、延缓衰老的作用。

鱼肉和虾肉哪个热量高

虾的热量为每100克93大卡，蛋白质含量为18.6克，脂肪含量为0.8克;而鱼的平均热星为每100克100大卡，蛋白质含量16克，脂肪含量2克。

由上述数据可以看出鱼肉和虾肉热量都是属于比较低的，但虾肉的脂肪含量更低，两者肉类都属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，适量食用对于人体健康来说具有一定的益处。

鱼肉减肥可以吃吗

可以适量吃。

减肥期间的饮食一般建议需要在保证营养的前提下，尽量食用低脂肪、低热量的食物，而鱼肉不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量都比较低，在减肥期间是可以适量吃的。

但是减肥是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会有发胖的可能性，所以在减肥期间吃鱼肉的话也是需要适量吃的。