北瓜子的功效与作用 坐月子能不能吃北瓜子

北瓜子的功效与作用

北瓜子是葫芦科南瓜的种子，具有杀灭人体寄生虫、补充营养等功效。

1、杀灭人体内寄生虫：北瓜子具有一定的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和数量减少。

2、补充营养：北瓜子含有丰富的泛酸、不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇等，可以补充身体所需营养。

坐月子能不能吃北瓜子

坐月子期间可以适量吃北瓜子。坐月子期间，产妇需要摄入大量营养来补充生产时亏损的体能，而北瓜子含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质和氨基酸等适宜产妇食用营养物质。北瓜子不仅具有驱虫的功效，还可以促进产后泌乳，坐月子期间吃北瓜子的好处如下：

1、润肠开胃

坐月子期间由于活动量较小，产妇特别容易便秘或者消化不良，北瓜子中含有丰富的油脂，可以润肠通便。同时北瓜子炒熟后香脆可口，适量食用北瓜子可以刺激味蕾，增强食欲。

2、美容养颜

经常食用北瓜子可以补充维生素E、维生素B族和蛋白质，这些成分都是对皮肤有益的营养物质，因此每日定量食用北瓜子可以起到美容养颜的作用。

3、促进乳汁分泌

由于产妇在生产时身体营养的流失较多，特别容易泌乳不足，食用北瓜子可促进乳汁分泌。但是切记只有生北瓜子具有治疗产后缺乳的作用，如果炒热或者煮粥食用是无效的。

北瓜瓜子吃了上胖吗？

北瓜瓜子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养物质;其丰富的钾元素有利于保护心脏功能，预防高血压;富含维生素E，可以预防衰老、免疫和心血管疾病。含有植物甾醇和磷脂，可抑制人体胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过高，可预防动脉硬化，瓜子不能吃多，吃多也会变胖的。