肥胖的危害 看完了你一定想减肥！

说到肥胖，很多MM就有话说了，一肥就变丑，肥胖不但影响身型，而且还会危害健康，也许这就是为什么那么多人减肥的原因吧，今天我们就来了解下肥胖的危害。

有些朋友觉得肥胖是好的富贵的象征，觉得没有什么危害，其实不是的哦，肥胖并不是福，还会影响健康，看完肥胖的危害你就知道了。

何为肥胖？判断的标准是什么？

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，根据实际体重占理想体重的百分比和体质指数来衡量。

肥胖的危害一：糖尿病

当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即出现胰岛素抵抗现象，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象，久而久之就会发展为糖尿病。

肥胖的危害二：睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。

肥胖的危害三：冠心病

流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。

肥胖的危害四：高血压

肥胖最常见的合并症就是高血压，据调查，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。

肥胖的危害五：高脂血症

大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。

肥胖的危害六：脂肪肝

由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌，并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。

肥胖的危害七：骨关节病

腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

肥胖的危害八：痛风

由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱、身体蛋白代谢异常、造成身体尿酸过高、嘌呤高、形成脚趾、腿关节疼痛。

看完了肥胖的危害，胖子们是不是有一种迫切减肥的冲动？

如何远离肥胖？

1、适当减低膳食热量，少食油腻食品，多吃蔬果，均衡饮食。

2、有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

肥胖是万病之源，为了健康，大家可不能忽视了肥胖的危害了，从现在开始，好好锻炼身体吧。