肥胖的原因有哪些 肥胖的原因及类型

想减肥，首先要知道肥胖的原因，除了吃得太多，运动少外，还有哪些呢？一起来了解。

很多女孩子想变成窈窕淑女，可是怎么减肥也减不掉，减肥不能盲目，知道原因并对症减肥才能达到效果，下面就来分析下肥胖的原因。

如何界定肥胖：体重除以身高平方的比值。

正常值为18-24，24-28为超重，大于28为肥胖，大于30是中度肥胖，大于35是重度肥胖。

肥胖原因一：吃得太多

这是肥胖的主要原因之一，吃得太多没有消耗掉导致肥胖，也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

肥胖原因二：新陈代谢的降低导致肥胖

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖，营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)，不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

肥胖原因三：遗传导致肥胖

如果父母都比较肥，子女也可能会遗传肥胖，但是全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和家庭的饮食习惯有关。

肥胖原因四：疾病或服药因素

有的人吃得不多，饮食也不过量，体重却居高不下、归咎原因，是疾病或药物引起的体重增加，形成了病态性肥胖，例如，服用类固醇、抗甲状腺功能亢进的药物，或是服用过量的维生素都有可能导致发胖。

其他原因

如生病、流产、手术等，造成身体内分秘失调，这样的肥胖很难减下去，特别是手术切除了部分器官。

肥胖类型

1、全身性肥胖

形成这种肥胖的主要原因是由于人体脾胃太虚，脾主运化、主肌肉、主四肢，脾胃功能太弱，一方面没有能力产生足够的气血，同时另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外。

2、上半身肥胖

这种肥胖的特点是上半身粗大，下半身细小，形成这种肥胖的主要原因是人体的心肺功能出现了障碍，人体缺乏阳气和动力，无法将存在身体阳位的痰湿、寒、瘀血等病理产物排除。

3、肚子大

以肚子为中心的肥胖它的肥胖特点是肚子显得特别大，形成这种肥胖的主要原因是脾肾虚寒。

4、下半身肥胖

也称为“鸭梨型肥胖”，特点是大腿、腰部、臀部、手臂等会变胖，以年轻人居多。

找准原因对症减肥

1、压力大新陈代谢减缓

对症减肥：减缓压力控制食量，对于压力大导致的肥胖主要就是放松心情，释放压力。

2、运动少脂肪堆积

对症减肥：多运动

对于这种因为运动量少而导致的脂肪堆积，只有增加运动量才能让身体消耗掉堆积的脂肪。

3、热量的摄入与消耗不成正比

对症减肥：保证热量的摄入与消耗成正比

不要摄入高热量、高脂肪的食物，拒绝暴饮暴食，每餐吃到八分饱，适量运动。

不想肥胖，在日常生活中就要注意饮食的科学合理性，合理的膳食对于控制体重，预防肥胖尤其重要。