打造“小蛮腰”的方法教你怎样减肚子上的赘肉

平坦紧实的肚子，可以给你的身材加分，可是肚子是最容易有赘肉的部位，要怎样减肚子上的赘肉？今天小编教你打造“小蛮腰”的方法，让你简单的后天塑造小蛮腰。

身材本来很好，可是讨厌的肚肚，却让身材被减分，怎样减肚子上的赘肉？以下是打造“小蛮腰”的方法。

减肚子方法第一：洗澡后5分钟减赘肉

洗澡按摩可以帮你减掉肚子上的赘肉哦！只要每天冲凉的时候，按摩按摩5分钟，即可。

按摩手法：（左右的按摩次数是36次）

1、首先是用左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次。

2、然后是用右手叉腰，左手也按照刚才的方法按摩，只是方向不同而已。

减肚子方法第二：每天排便

有很多的朋友都是因为排便不够顺畅，才引起肚子胀，其实，便秘的朋友可以每天做适量的运动，就可以治好了，还有每天早上起床空腹喝一杯温开水，自然，肚子就会恢复到原来的样子了。

减肚子方法第三：利用发卷减肚子

首先是拿一条发卷把两只脚的拇指卷在一起，不要太紧，然后在腰部垫个枕头，全身躺平，两只手往头顶合掌伸直，待全身拉直之后，维持5分钟，也可以减肚子。

减肚子方法第四：跳肚皮舞

肚皮舞可是减肥界的新宠哦！肚皮舞的动作简单，而且还能尽情的扭动腰、臀、肩、臂和腹部，一段时间，肯定能让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪！

怎样减肚子上的赘肉？以上就是打造“小蛮腰”的方法，你都试了吗？赶紧让你腹部的“救生圈”迅速消失把！