哺乳期如何减肥？坚持母乳喂养是重点

哺乳期如何减肥又不影响哺乳呢？下面的方法赶紧学起来。

很多新妈都在哺乳与减肥之间犹豫，既想减肥，但又怕影响哺乳，一起来看看哺乳期如何减肥。

哺乳期减肥方法一：坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，其实是一个非常好的减肥方法，哺乳可帮助消耗卡路里，预防肥胖，并能消除掉体内多余的脂肪，所以，各位新妈们，一定要记住产后要坚持母乳喂养哦！

哺乳期减肥方法二：三餐定时

很多新妈们认为只要不吃早餐，就可以减肥脂肪，其实不然，不吃早餐反而会令你在午餐时吃下更多的食物，而且早餐吃好，也保证了母乳的质量，午餐与晚餐保证营养的均衡。

哺乳期减肥方法三：适当运动

每天进行适当的运动锻炼身体，做此简单的运动，可有助于消耗体内能量，减少脂肪的堆积，另外，还可以通过做家务来消耗脂肪。

哺乳期减肥方法四：经穴按摩

这是遵循了中医的按摩减肥方法，通过按摩穴位，提高身体的脂肪代谢与糖的代谢，从而达到排毒瘦身的效果。

哺乳期减肥方法五：减肥食谱

醋拌莲藕

材料：莲藕，海带芽，红萝卜

调味料：盐，酱油，白醋，果糖

做法：将将莲藕去皮，切薄片，焯水捞出，红萝卜去皮，切片，海带芽清水浸泡，焯水，后切小段，将莲藕、红萝卜和海带芽混合，加入盐、酱油、白糖和果糖拌匀即可。

按照上面的方法，既可保证母乳的质量，又可有效瘦身，各位新妈们，赶紧行动吧！