三招瘦腰瑜伽让你“一瘦再瘦”

瑜伽一直都是最好的瘦身减肥方式，那么如何用瑜伽瘦腰呢？下面爱靓网的小编跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，帮助大家快速的达到瘦腰减肥目的，让你“一瘦再瘦”。

瑜伽一直都是最好的瘦身减肥方式，三招瘦腰瑜伽，让你“一瘦再瘦”，很心动吧？一起来看看！

瘦腰第一招：放松运动

通过半月式姿势加强侧腹部肌肉锻炼，雕塑腰线，同时还能改善腰背和肩膀酸痛症状。

半月式瘦腰瑜伽做法：

step 1：两腿并拢站直，两脚脚尖、脚跟和膝盖都贴紧，收紧腹部挺直脊背，肩膀用力让身体挺拔向上。

step 2：两手食指竖起并拢，其余手指交叉合并，一边吸气一边将双臂向上伸直，两臂贴住耳朵两旁。

step 3：一边吐气，一边指尖带动身体向右倾斜，保持姿势慢慢地呼吸15秒，此时视线应看向右斜上方，接着一边吸气一边将上身返回原位，换边重复动作。