这些减肥方法正能减肥吗

为减少身体上的赘肉，大家可谓煞费苦心，四处寻找减肥良方。当今社会，对体形的渴望似乎成了他们一生追求的目标。

饮食、运动、药物、中药…各种减肥门道，瘦身秘诀令人眼花缭乱，到底哪一种最有效？

1.节食能够减肥吗?

我们大多数人要减肥，第一件事就是不吃东西，自己认为单靠饥饿就能减肥。

可是从中医来讲，节食导致脾胃虚弱，进而不能运化水谷精微，以及脾胃的运化能力下降，以至于水谷精微存在于体内久久得不到排除，久而久之积累而发胖?

就是咱们老百姓所说的虚胖，也就是西医说的基础代谢率降低，新陈代谢能力下降，到头来体重没有降低，而把身体整垮了，也得不偿失呀!

2. 运动减肥对身体好吗?

既然节食这条路走不通，那么多运动总可以了吧?运动关键在于坚持，可是咱们大部分人都是有激情没动力，三天打鱼两天晒网似的运动方式也起不来多大作用。

更可怕的是，运动完之后，往往要犒劳犒劳自己，这肥算是别减了。

有的人能坚持下来，可是自己的膝盖能坚持下来吗?医院骨科门诊随便转转，里面跑步把膝盖跑废的可是大有人在。

3. 那么吃减肥药呢?

亏你能想得出来，那玩意肯定能减肥，对身体有多大危害，你难道没一点数吗?

只有心慌、眩晕、血压高、口干、便秘等症状，才会有副作用，可能有些药物会增加初期抑郁和自杀风险，同时也会升高血压、提高癫痫发病几率。瞧你敢不敢吃减肥药。

说到这里，我给大家推荐一个对于大家特别好的减肥方法，中医减肥。

在中医看来，肥胖的原因主要是痰湿聚集，气虚所致。所以中医饮食减肥多从健脾益气、化痰祛湿入手，根据不同的体质合理用膳。能将体能中的痰湿之气清除，恢复人体脾运化水湿的能力，则肥胖问题也将迎刃而解。