不吃减肥药你也可以健康瘦身

减肥药不减肥还伤身

为了减肥，谁还没有走过几条弯路。减肥药因其实用性和简单性而成为许多肥胖者的首选。减肥药是减肥药还是减肥药？一般来说，减肥药是排毒、利尿、食欲控制、吸收、抑制水分、通过胃部食欲不振来达到减肥的效果。一旦停止，它会立即反弹。

大多数减肥药都打着减肥的幌子，用短期“掉秤”的表面现象，迷惑想瘦的人。

目前国内批准的OTC减肥药物只有一种——奥利司他，这种国家批准的减肥药物，适用范围仅限于体重指数BMI≧24、患有肥胖症的患者。(BMI=体重/身高的平方)

而且即使符合规定，这种药物也有副作用，头痛、疲劳、月经失调都是它带来的不良反应，严重者甚至肝损致死。

其他的减肥产品，不是药，所以就以“保健食品”的身份在市面流行。

“至少在医学上，没有任何药物是推荐用来减肥的。”减重代谢外科专家戴晓江医生说，与医学上有计划的减肥相反，减肥药物往往是利用减肥药的副作用，要么遏制食欲、要么增加排泄，来达到快速减肥的效果，但这种效却不能稳定、持久。

营养师观点：通过上面减肥药的减肥原来不难发现，要想减肥还得从我们的食物着手，首先是减少进食量，然后是减少营养的吸收量，最后是加强排泄的量。然而要达到这个目的其实并不难。并不要通过吃减肥药来控制。

首先：减低食欲这件事，我们可以少吃点就完了嘛，为何要通过药物来降低我们的食欲呢?

然后：减少吸收这件事，看似我们无法自己掌控，其实我们在正常三餐之外，不要吃高能食品，或者少吃甚至不吃零食，人体自然就没有过多的吸收来源。

最后：我们通过多吃蔬菜，水果等粗纤维食物，然后加以锻炼，人体代谢功能、排泄功能自然也就加速运转，让多余的营养物质通过各种形式排放出来。减肥效果同样非常好，还特别健康。

关于减肥药，我想只有哪些既贪吃、又懒动的人才成天想到减肥药。所以，勤快的人，不用减肥药可以轻松减肥，身体更健康，还不用担心有副作用。今天就分享到这里，想减肥赶紧动起来吧，相信你一定能成功的。