习惯、饮食习惯

饿了才吃，不饿不吃，这种属于典型三餐不规律，碰到的这类用户大多的要么不吃，要么吃到撑，显然这种方式是不推荐的。

1、身体喜欢规律工作，饿了就吃，不饿就不吃，会打乱肠胃的正常工作，长期下去对身体不好，可能久了你都不知道自己是饱是饿；

2、饿了再吃的话，你会比正常吃饭吃进更多的东西，得不偿失；

3、不要迷恋低卡饱腹，如果你只想吃饱，多喝点水、多吃几个大红薯就能顶很久，但是营养均衡了吗？热量够了吗？满足感有了吗？不管用什么减肥方法，都要多问问自己这三个问题；

4、不要把减肥单拎出来，而要融入你的生活，选择长期可执行的计划，循序渐进，否则根本坚持不了多久。