我平时吃得不多也适当运动为啥体重不降/增长？
你自己觉得不多还是真的不多？吃的食物热量高还是低？吃的精细主食，还是粗粮？零食、加餐、水果有没有吃？晚上有没有宵夜？你的
时间：2022-08-30
很多人问我，每天只吃红薯，是减肥好方法吗？?其实红薯本身并没有特别的减肥功效，但是其富含丰富的膳食纤维及营养素，营养成分比较高，能帮助排便，适量吃，可以替代主食，减少热量摄入，从这个角度讲，能帮助减肥。
但是，不建议每天吃红薯减肥。
第一，碳水化合物含量较高，含糖量也高，吃过量也容易造成热量过高；
第二，红薯吃过多，容易引起胃酸分泌过多，引起消化不良。
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