喝荷叶茶真的有减肥效果

01荷叶茶功效及作用

1、减肥瘦身

冬瓜荷叶茶具有减肥的功效，因为荷叶当中含有荷叶碱，可以有效的分解并及时排出体内的脂肪，不仅如此，荷叶碱还能在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

2、利尿消肿

冬瓜里富含多种有利于人体的元素，含钾盐是比较多，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，两者结合在一起，不仅可以利尿消肿，还可以消暑止渴、清热化痰。

3、排毒淡斑、润肤美容

冬瓜荷叶茶中含有柠檬酸，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出，能帮助排毒淡斑，冬瓜荷叶茶中还含有油酸，油酸具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。

02怎么泡

取一袋冬瓜荷叶茶包，放入杯中，根据bai口味加冷水或沸水200-400ml，冲泡3-5分钟，即可饮用。

平时冲泡冬瓜荷叶茶时，每个茶包冲入开水的数量最好不要超过200克，因为这样才能让冲出的茶汤比较浓，饮用以后才能吸收充足的营养，如果想让冬瓜荷叶茶，发挥最好的减肥功效，还可以把它的浓度再提高一产些。

03每天喝多少

每天喝3次，坚持一个月，体重可能会有明显的减轻。

04禁忌

不可以长期饮用，长期喝冬瓜荷叶茶会脾胃虚寒，对于女性而言，还会导致月经不调，而且冬瓜、荷叶都有降血压的功效，所以不可以长期饮用，否则会导致头晕、血压低，喝冬瓜荷叶茶对肠胃不好，会导致拉肚子或者是消化不良；第三种，经常吃寒性的东西，容易留下病根，老年之后容易导致脾胃衰弱。