红豆薏米快速减肥法 红豆薏米的功效

相信不少女孩子们都用红豆薏米熬过粥，吃货们都只知道粥香甜很好吃，却不知道红豆薏米的功效有哪些?红豆薏米快速减肥法你们知道吗?它竟然有减肥的功效，这下减肥的妹子们有福利了。红豆薏米粥怎么做你们知道吗?跟着小编一起来看。

红豆薏米快速减肥法

一年一度的夏天到来了，姑娘们要开始减肥了。好多姑娘人认为减肥就是不吃，其实这样反而不利于减肥。那么，如何健康的减肥呢?其中食疗是很健康的减肥方法，今天小编教大家红豆薏米快速减肥法，很健康又很有效果，一起学起来吧。

1、红豆消肿减肥

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的**。

2、薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米的功效

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。

1、红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

2、薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

3、薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

4、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

5、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

6、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

7、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏米粥

大部分人都用红豆薏米煮粥喝，这是最常见的一种做法，而且红豆薏米粥口感好，女孩子吃了还有很好的美容减肥等功效。熬薏米红豆粥其实是有技巧的，因为红豆和薏米都比较硬，普通的煮饭锅是不容易煮烂的，下面小编教大家如何煮红豆薏米粥。

**种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种用高压锅煮，方便又营养。

1.薏米、红小豆各30g。

2.洗净泡一会。最好泡上一晚。

3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

5.这是煮制好的薏米红小豆汤。

红豆薏米粥比其他的粥有个好处，就是煮的时间再长都不会黏稠，一般粥底是熬烂的红豆薏米，上面是淡淡的红色的烫。其实红豆薏米大部分有效成份都在汤里，所以姑娘们熬粥的时候可以多放点水，这样上层的汤还可以当茶喝，底下的粥果腹。

总结：通过了以上的阅读，想必大家对红豆薏米有一个详细的了解了，红豆薏米的功效非常的多，有很多的养生功效。女孩子们用它来煮粥，不仅好吃，还可以减肥噢。姑娘们一起来试试吧。