山竹的功效与作用 吃山竹的禁忌

山竹的功效与作用

山竹，为著名的热带水果，可生食或制果脯。富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素，对机体有补养的作用，对体弱、病后、营养不良都有调养作用，具有清热生津、止咳止呕、调节体弱等功效。

1、清热生津：山竹性寒凉，可以与榴莲搭配，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒、生津止渴。

2、止咳止呕：山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕的作用。

3、改善肤质：山竹具有很好的清热解毒功效，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题，有很好的调节改善作用。吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于皮肤健康。

4、调节体弱：山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有补养的作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。

吃山竹的禁忌

山竹富含多种维生素和矿物质，具有一定的降火去燥的功效，还含有较为丰富的蛋白质和脂质，能够补充机体所需能量。但需要注意以下人群吃山竹时存在一定的禁忌：

1、糖尿病人群：山竹含有较高的糖分，糖尿病患者应注意控制食用量，避免引起血糖升高；

2、体寒的人群：山竹属于寒性水果，较为寒凉，体质虚寒的人群应尽量避免食用过多，以免引起身体不适。吃山竹以后也应避免再吃其他寒性食物，如苦瓜、柚子、香蕉等，在月经期的女性也应尽量避免食用；

3、其他情况：患有心脏疾病、肾脏疾病的人群应尽量避免食用山竹。山竹含有钾，食用山竹可能导致血钾升高，容易引起心律失常。体内钾元素含量升高后醛固酮系统开始通过肾脏保钠排钾，容易加重肾脏负担，所以肾功能不全的人群也尽量避免进食。此外，山竹含有较高的膳食纤维，在胃肠道内易吸水膨胀，不建议过多食用，以免导致便秘。

女人吃山竹有什么好处

女人吃山竹的好处主要有以下几种:

1.可以补钙，补身体，缓解疲劳。减轻压力，还可以祛痘，预防炎症。经常吃山竹会让女人心情变好。

2.缓解衰老，抗皱纹，抗氧化，保养皮肤，使皮肤变得更加光亮。

3.可以预防癌症的产生，比如胃癌，淋巴癌，肺癌等。

4.有助于血管的扩张，缓解心脏病的产生。降低胆固醇，预防肿瘤，预防糖尿病。