米醋泡脚的好处

很多人都喜欢泡脚，泡脚不仅可以加快血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳，对预防疾病也有一定的好处。米醋，醋酸酸的味道能开胃，是我们日常煮菜使用的调味品，如果加入米醋来泡脚，会有什么样的功效，米醋泡脚有什么好处呢。

一、米醋泡脚的方法

1、在泡脚前，要检查脚部是否有伤口，如果有，就不要用米醋泡脚。

2、准备一个木桶，倒入温水，按10:1的比例混合醋，搅拌均匀即可。水不能过热，控制在水温40-45度，避免把米醋有效成分烧死。

3、建议泡30分钟左右，当身体有出汗的感觉就可以了。

二、米醋泡脚的注意事项

1、用米醋泡脚后，不要使用肥皂或沐浴液来清洗脚部，也不要往脚上抹带有碱性药膏，以免酸碱中和，达不到保健效果。

2、在饭前饭后时，也不适宜立刻泡脚。建议饭后1个小时或睡前1小时进行泡脚，效果会更好。

3、老年人或患有心脏病、糖尿病、血压病的人泡脚时间都不能太长，泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应先试水温，防止发生烫伤。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。

4、脚部有外伤或皮肤烫伤的，出现炎症时也不宜泡脚，这样不仅会影响伤口的愈合，还会给细菌浸入伤口的机会。脚气患者要小心感染，建议单独使用泡桶，注意泡桶清洁。

三、米醋泡脚的好处

1、强身健体

用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，有助于增强体质与提高免疫力。

2、促进血液循环

身体血气循环不通会使手脚冰冷，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，加快新陈代谢，排除毒素，改善手脚冰凉情况。

3、改善脚气

脚气病经常会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，可以改善脚气情况。

4、滋润肌肤

脚部皮肤如果出现干燥龟裂，可以用醋泡脚连续1周，脚部皮肤变得光滑。

5、减压、改善睡眠

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。对经常穿高跟鞋的女士可以缓解脚部肌肉，对身体起到减压作用。也可以改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

6、消除疲劳

醋可以促进血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体因疲劳而导致的缺氧状态，加快新陈代谢，有利于身体排出毒素，从而使人体得到放松，恢复精神。

经过一天忙碌工作后，带着一身疲惫回到家里，我们不妨可以选择用醋泡个脚，既温暖了身体，又让你放松心情、消除疲劳、缓解压力，甜甜美美进入梦乡，明天又可以充满能量去工作。大家还在等什么，赶快来试一下米醋泡脚。