竹笋的营养价值 竹笋有什么功效

竹笋一年四季皆有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。竹笋味道清香，口感爽脆，在我国历来被认为是菜中珍品。鲜笋存放时不要剥壳，否则会失去清香味。

淡竹笋味甘，性寒，具有清热消痰的功效，可用于发热、头风、头痛、心胸烦闷、眩晕、惊痫、小儿惊风;毛笋味甘，性寒，具有化痰、消胀、透疹的功效，可用于食积腹胀、痘疹不出;苦竹笋味苦，性寒，具有清热除烦、除湿、利水的功效,可用于热病烦渴、湿热黄疸、除热气。

1、富含纤维素，能增加肠蠕动，使大便易于排出，防治便秘、肠癌。

2、含植物纤维，可减少人体对脂肪的吸收，降低与高血脂等有关疾病的发病率。

3、富含植物蛋白、维生素及微量元素，有助于增强机体的免疫功能。

宜:一般人群均可食用，尤其适合痰热咳嗽、心胃有热、烦热口渴、大小便不利者。

忌:①竹笋性寒凉有害脾胃， 凡是消化不良、体质虚弱者都不宜多食。《本草纲目》记载，"其性寒,味甘、微苦,虽甘美,滑利大肠，无益于脾，并有刮肠之名”。②笋是发物，皮肤病患者、肿瘤病人不宜食用。③由于竹笋含有较多的难溶性草酸钙，故患有尿路结石者不易多食。

竹笋适于炒、焖、炝，也可做配料或馅，其中以炒、焖味道为佳。竹笋单独烹饪时有苦涩味，必须与肉同煮味道才鲜美,特别是与有油的肉类如五花肉、猪蹄、烧腩等一起焖，竹笋的清香味与肉香味混为一体，竹笋吸收了肉类的油脂，减少了油腻感，且口感爽脆。竹笋还可腌制成酸笋或焯水后晒成笋干，味道更是令人回味。酸笋能醒胃、增进食欲，既可用来滚汤，亦可用来蒸(或煮)鱼头、牛肉等，如在丝瓜鱼尾汤中加入酸笋，汤更鲜美,适宜夏季食用。

切竹笋时,近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切,这样烹制时不但易熟烂,而且更易入味,食用前应先用开水焯过,去除笋中的草酸。

原料:笋干250g，猪蹄1个，生粉、酱油、白砂糖、食盐、食用油各适量。

做法:笋干以清水浸泡半天，切成条形;猪蹄洗净，切块，出水，生粉、酱油调好味;用食用油起，先放猪蹄，加适量清水焖20分钟，再加笋干焖15分钟，食盐、白砂糖调好味即可。