胃胀气吃什么食物好 7种食物有助排气

胃胀气吃什么食物好？胀气源自于胃肠道多气，当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。为了缓解胃胀，日常可以从饮食方面下手调理。对此有人问胃胀气吃什么食物好呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。