也就是佝偻病。
佝偻病多见于幼儿，很容易造成终生的骨骼畸形。
而对于成年人来说，缺乏维生素D也可能会导致很多心血管病，糖尿病，老年骨质疏松症，以及精神性疾病等等。
所以补充人体日常所需的维生素D显得尤为重要，保证我们所需足额的维生素D，将会有这6大好处：
1. 增强骨骼
维生素D本来就是以其对骨骼的好处而闻名，维生素D有助于促进钙在肠道中的吸收，会促使骨骼正常生长，并且它能够防止骨骼变脆，有助于预防骨质疏松症。
2. 增强免疫系统，帮助对抗炎症
特别是在疫情期间，是最需要免疫力的时候。
保证维生素D的摄入将能够帮助免疫系统对抗细菌和病毒。
并且在一项实验中，研究人员发现通过补充维生素D将能够使人们降低患上急性呼吸道感染的风险。
3. 加强口腔健康
维生素D在帮助我们身体吸收钙的情况下，同时还会对口腔卫生保护，降低蛀牙以及牙龈疾病风险中起到重要作用。
它能够作为抗炎剂和刺激抗微生物肽的产生。
4. 预防1型和2型糖尿病
虽然维生素D不能直接有效降低血糖，但是一项研究发现每天摄入1，200毫克钙和大于800 IU维生素D将会有效降低糖尿病风险。
5. 降低高血压
在一项研究中，研究人员发现缺乏维生素D可能导致血压直接升高，所以补充维生素D可能是减缓高血压症状的一种好方法。
6. 对抗抑郁症
没错，研究人员发现，抑郁症和缺乏维生素D之间存在着某种联系。
所以补充维生素D可能是帮助对抗抑郁症的一种方法。
以上就是维生素D对于人体的6大好处，但越是这样，医生其实越担心你们补充过量。
毕竟很多人就连生病的时候都会吃多几颗感冒药，期望更好的药效，这恰恰是不对的。
对于保健品公司吹牛吹出来的那份疗效，可别太相信。
维生素D固然有好处，但是被一些保健品公司吹捧得太神了。
根据数据显示，有很多人都会刻意补充过量维生素D，这可不是什么好消息。
医生建议，70 岁及以下人群每天只需要从膳食中摄入600 IU的维生素 D 即可 ，大于这个岁数的老年人每天在 800 IU方可。
并且，在大多数情况下，从食物中或者是阳光中就能获取到等量的维生素D，如果在这种情况下还要去补充维生素D，那无疑是在拿自己的生命在开玩笑。
IU是经由国际协商规定用以确定具有生物活性的物质含量的国际单位。
每IU的维生素D相当于于0.025微克。（由于IU与各国之间的重量标准不是同一个系统，所以每种药品的换算不一样，例如每IU的维生素E相当于1毫克，每IU的维生素A相当于0.3微克）
在已知的临床病例中，由服用过量维生素D引起的病症有导致“维生素D中毒”的肾脏衰竭，以及中风等。
在身体已经拥有足量维生素D的时候还要去补充，后果将不可设想。
所以，补身子宜经过医生检查再做打算，千万不要胡乱补从而酿成大错。
